为什么不能在黑暗中待太久？如果在黑暗中待时间过长，没有获得足够的自然光，会对人的大脑产生负面影响。

阳光有助于大脑保持良好的运转，如果没有阳光，你的大脑就不知道什么时候该释放褪黑素。

所以，在黑暗中待时间长了，不能帮助你睡眠，反而让你睡眠不足。

白天尽量在户外待十几分钟，晒一会太阳，就能对身体产生积极影响。

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